Meine Philosophie
Ich glaube daran, dass wahre Gesundheit weit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit.
Sie ist ein harmonisches Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Durch eine ganzheitliche Betrachtung und individuelle Begleitung helfe ich dir, dein volles Gesundheitspotential zu entfalten und ein Leben voller Vitalität und Freude zu führen.
Andrea Meinhold
Geschäftsführerin | ernährdich
Was ich dir anbiete
Gemeinsam entdecken wir neue Wege, die dich zu einem gesünderen, glücklicheren Leben führen. Ob durch Suppenfasten, Scheinfasten, Ayurvedafasten oder eine bewusste Ernährung– ich koche für dich und begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Gesundheit.
Individuelle Fastenbegleitung
Maßgeschneiderte Fastenprogramme, die auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.
Suppenfasten
Eine sanfte Methode des Fastens, bei der du wohltuende und nahrhafte Suppen erhältst, die ich für dich zubereite. So kannst du entspannt und ohne Druck fasten.
Scheinfasten
Eine innovative Fastenart, bei der die Nahrungszufuhr auf ein Minimum reduziert wird, um die Vorteile des Fastens zu nutzen, ohne komplett auf feste Nahrung zu verzichten. Ich stelle sicher, dass du die richtigen Nährstoffe erhältst.
Ayurvedafasten
Inspiriert von der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda bereite ich spezielle Fastengerichte zu, die deinen Körper entgiften und deine Doshas ins Gleichgewicht bringen.
Ganzheitliche Ernährungsberatung
Unterstützung bei der Umstellung auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Mentale und emotionale Unterstützung
Einfache, aber effektive Bewegungs- und Entspannungsübungen, die deinen Körper unterstützen und deine Energie steigern. Durch meine persönliche Begleitung durchbrechen wir Blockden und alte Muster, die dich daran hindern, ins Tun zu kommen.
Vorteile des Fastens
Fasten kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter:
Entgiftung des Körpers
Während des Fastens ermöglicht der Körper die Reinigung von Giftstoffen durch Aktivierung der Autophagie, welche beschädigte Zellen abbaut und recycelt.
Gewichtsabnahme
Fasten kann den Gewichtsverlust unterstützen und ankurbeln, da der Körper beginnt, Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen.
Insulinsensitivität
Regelmäßiges Fasten kann die Insulinsensitivität erhöhen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren.
Reduktion von Entzündungen
Fasten kann Entzündungen im Körper reduzieren, was zu einer Verringerung des Risikos chronischer Erkrankungen führt.
Geistige Klarheit
Viele Menschen berichten von einem gesteigerten Energieniveau und einer besseren geistigen Klarheit während und nach Fastenperioden.
Zellreinigung
Autophagie ist ein natürlicher Prozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Beim Fasten wird dieser Prozess verstärkt, was zur Zellerneuerung und -reparatur führt.
Was du von mir bekommst
Du bekommst von mir eine ganzheitliche Betreuung
Fastenhandout
Du bekommst ein ausführliches Handout mit Anleitungen, das alle wichtigen Informationen zum Fastenprozess enthält: Tipps zur Vorbereitung, Ablauf und zum Fastenbrechen, Rezepte und Mahlzeitenpläne, Checklisten etc.
1:1 Begleitung
Individuelle Betreuung mit angepasstem Fastenplan, regelmäßige Updates und Feedback für Fortschritt, sowie Unterstützung und Motivation während des Fastens.
Fastenmahlzeiten
Du bekommst vorgekochte und nährstoffreiche Fastenmahlzeiten wie Suppen und leichte Gerichte für den Fastenprozess. Die Mahlzeiten werden auf Wunsch auch bequem zu dir nach Hause geliefert, um dich beim Fasten zu unterstützen.
Begleitprodukte
Du bekommst hochwertige und natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Fastenprozesses, wie z.B. Mineralien, Vitamine und Kräutertees. Detox-Produkte sowie Ergänzungen zur Unterstützung der Entgiftung, wie z.B. spezielle Tees und Basenpulver.
Ernährungsapp
Tracking und Monitoring für Ernährung, Wasserzufuhr und Aktivitäten nach dem Fasten in einer benutzerfreundlichen App. Die App hilft bei gesunden Rezepten, Einkaufslisten und tägliche Erinnerungen für den Aufbau gesunder Gewohnheiten.
Fastentools
Atem- und Entspannungstechniken sowie Bewegungsprogramme werden empfohlen, um Stress abzubauen und die Fastenzeit angenehm zu gestalten. Motivationshilfen wie praktische Tipps und inspirierende Zitate sollen zur Zielerreichung und Motivation beitragen.
Wie sieht eine Zusammenarbeit mit mir aus?
Mein Konzept ist bewährt und hat schon hunderten Teilnehmern zu mehr Lebensfreude und körperlicher Bestform geführt. Das Beste allerdings: Ich bin immer für dich da und du kannst dich immer an mich wenden.
1
Erstgespräch und Anamese
Wir besprechen deine Ziele und welche Voraussetzungen du mitbringst und wie ich dir am besten helfen kann.
2
Ich koche für dich
Ich werde alle deine Mahlzeiten vorkochen und du weist immer, was und wie viel du am Tag essen solltest.
3
Persönliche Begleitung
Ich begleite deine Fastenlkur und bin für Rückfragen immer für dich da.
Mein ganzheitlicher Ansatz
Ich betrachte Dich in deiner Gesamtheit und Einzigartigkeit. Es gibt keine Schablonen und Einheitsprogramme. Alle Aspekte sind wichtig und werden einbezogen.
Deine Lebensumstände, persönliche Geschichte, deine Bedürfnisse und Potenziale, Herausforderungen und die körperliche Ebene.
Sich selbst mehr in Einklang bringen oder bestimmte Dinge zu verarbeiten, um damit abschließen zu können, ist gar nicht so leicht...aber durch deine ruhige angenehme Art und die Methoden, um über gewisse Dinge nachzudenken und selbst zu bewältigen ist einfach nur super. Danke für so viele Tipps und deine Zeit.
Stephanie Linke, 29
Erzieherin
DANKBARKEIT. Das trifft es sehr gut. 🥰Jederzeit würde ich mich wieder an Andrea wenden, um meinen Weg mit ihrer Hilfe zu gehen. Einen Weg, der mein Leben wieder auf die positiven Seiten des Lebens gelenkt hat und ich diese Seiten auch wieder erleben und leben kann.
Franziska Richter, 34
Krankenschwester
Ich durfte mit der lieben Andrea eine Suppenfastenwoche machen. Das Konzept und die Rezepte waren einfach umzusetzen und echt lecker zusammengestellt. Und die liebevolle Begleitung während dieser Zeit, hat das Fasten zu einem echten Geschenk für mich gemacht.
Jederzeit gerne wieder :-)
Tamara Diel, 36
Selbstständig
Ich bin Andrea Meinhold
Ich heiße Andrea, ich bin Expertin für Fasten und ganzheitliche Ernährung. Ganzheitliche Fastenbegleitung ist ein Konzept, dass das Fasten als integrativen Prozess betrachtet, der sowohl körperliche, geistige als auch emotionale Aspekte des Menschen umfasst.
Im Gegensatz zu rein diätetischen oder medizinischen Fastenprogrammen zielt die ganzheitliche Fastenbegleitung darauf ab, den gesamten Menschen zu unterstützen und die Fastenerfahrung umfassend zu gestalten.
Meine Klienten erzielen Ergebnisse
Durch meine mehrjährige Erfahrung und individuelle Betreuung konnte ich schon vielen Menschen helfen.
Lydia Matus, 40, Pflegedienstleiterin
Ein neues Lebensgefühl
Problem:
Lydia begann nach vielen gescheiterten Diäten und dem Jojo-Effekt. Eine Analyse half, Ursachen von Gewohnheiten zu identifizieren. Dadurch entstand ein maßgeschneiderter Plan für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Lösung:
Lydia entdeckte den Genuss und die Freude am Essen wieder. Durch bewusstes Ernähren und gezieltes Fasten, um alles Alte loszulassen und zu entschlacken, kam sie ihrem Ziel Schritt für Schritt näher.
Ergebnis:
Mittlerweile integriert sie Bewegung und gesunde Ernährung ganz einfach in ihren Alltag als Mama, Unternehmerin und Abenteurerin. Diese neue Lebensweise bringt ihr nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern auch eine gesteigerte Lebensqualität.
Einzigartige Zusammenarbeit
Problem:
Tamara hatte ihren Weg bereits begonnen und konnte schon beeindruckend viel Gewicht verlieren, als wir mit unserer Zusammenarbeit starteten. Das Thema Fasten wollte sie schon immer angehen, aber sie hatte noch Zweifel.
Lösung:
Tamara wählte das Suppenfasten in Begleitung und kochte selbst, um sich bewusst mit Lebensmitteln auseinanderzusetzen und ein Gefühl dafür zu bekommen.
Ergebnis:
Tamara lernte durch das Fasten die Bedeutung von Selbstfürsorge kennen und fand eine tiefere Verbindung mit Körper und Seele, was zu einem gesünderen Leben führte.
Tamara Diel, 36, Lifecoach
Charles, 37, Baugeräteführer
Vielen Dank Andrea
Problem:
Charles kam aufgrund einer Darmerkrankung zu mir, die sich auf sein Wohlbefinden und Lebensqualität sehr negativ auswirkten.
Lösung:
Wir analysierten seine Ernährungsgewohnheiten, misteten seinen Kühlschrank aus und Charles besuchte auch meine Kochkurse, um die Praxis kennenzulernen. Sogar das Fasten hat er für sich entdeckt, und erzielte sofort Ergebnisse.
Ergebnis:
Wir starteten bei Toast mit Salami und Limo, und heute zieht er selbst seine Kräuter und Salate, mixt sich gesunde Getränke und kocht leidenschaftlich gern für die ganze Familie. Einige Auswirkungen seiner Darmprobleme konnten wir beheben und seine Lebensqualität somit steigern.
Sabine, 73Jahre
Rentnerin
Ich habe zum ersten Mal eine Ayurvedische Fastenkur und dies begleitet, angeleitet und in Gruppe gemacht. Eine sehr gute Erfahrung!
Vielen lieben Dank Steffi und Andrea. Ernährung & konkrete Infos und Hintergründe dazu ebenso wie Yoga/ Atembewusstsein und Entspannung waren eine gute Kombi, eine tolle Erfahrung……
Das Fußbad, den Leberwickel und die japanische Pflaume u.a. nehme ich mit in meinen Alltag. Danke, ich fühle mich gestärkt und bereichert🙏🏻🌻
Katja S.
Freiberuflerin
Feedback zu meiner Ayurveda Fastenerfahrung.
Was macht Fasten mit dem Körper? Sicherlich bei jedem anders. Bei mir war es ein unglaublicher Energiekick, ich hatte auf einmal Lust alles mögliche zu machen. Ich putzte voller Leidenschaft die Fenster und hatte endlich auch mal den Nerv in meinem Garten etwas zu werkeln. Des Weiteren habe ich noch Bürstenmassagen angewandt und mich kalt abgeduscht. Die leckeren Rezepte werden ein Bestandteil in meiner Küche bleiben.
Vielen Dank .
Partner
Ich arbeite mit mehreren Partnern zusammen
Bereit für ein neues Lebensgefühl?
Mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
Während unserer Zusammenarbeit wirst du gesünder, leichter und vor allem glücklicher fühlen.
Mehr Energie und Vitalität
Durch die Entgiftungsprozesse wird dein Körper regelrecht recycelt und gereinigt. Demzufolge hast du deutlich mehr Energie im Alltag und spürbar mehr Tatendrang.
Ernährung als Lebenseinstellung
Du bist was du isst und gemeinsam entdecken wir, wie die Ernährung die Grundlage für ein gesundes und zufriedenes Leben sein kann.
Du hast noch Fragen?
Hier die häufigsten Fragen zu meinem Angebot
Was kostet eine Begleitung?
Das hängt ganz von der Ausgangssituation, vom Ziel, aber auch der Betreuungsform ab.
Kann jeder Fasten ohne gibt es Einschränkungen?
Schwangere und Stillende sollten nicht Fasten sowie bei Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen. Gerne kannst du mich diesbezüglich kontaktieren.
Wann sollte ich mit Fasten anfangen?
Am besten schon heute.
Wie lange dauert eine Zusammenarbeit?
Mindestens 7 Tage bis 3 Monate. Je nachdem wie deine Zielsetzung ist.
Wann erziele ich die ersten Ergebnisse?
Schon nach 3-4 Tagen wirst du körperliche und mentale Fortschritte verzeichnen können.
Was, wenn es mir nichts bringt?
Diese Frage stellt sich nicht, da nach meiner gesammelten Erfahrung, gibt es immer Ergebnisse und Veränderungen. Bei Bedenken und inneren Blockaden, können wir gern ein Gespräch dazu vereinbaren um diese zu besprechen.
Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch und wir finden eine Lösung für deine aktuelle Herausforderung.